Conhecendo o seu interior

Meditação

No início da meditação eu pude sentir como se meus pensamentos e emoções estivessem  sendo amenizados.
Ao mesmo tempo que eu senti minhas emoções fluírem, me senti mais livre e com mais harmonia em meu corpo, como se o que estava acontecendo iria eternizar, foi os 10 minutos mais rápidos e estava apenas respirando sem me concentrar em mais nada.

Usei algumas técnicas: prestei atenção em minha respiração e tentei pensar em coisas boas, como:paz harmonia, felicidade, otimismo e alegria.Foquei em meus medos no momento em que expirei, colocando todo medo, ansiedade, preocupações, desvalorização de mim mesma, e toda raiva impulsionada.A cada instante que minha respiração ficava mais lenta e mais suave, me fez perceber o quanto a meditação é importante para o nosso dia a dia.
Devemos estar sempre conscientes de cada pensamento, sentimento ou intenção o tempo todo.E é por isso que a meditação ajuda em nossa vida.